Bir yoga duruşundayken nefesimizi tutmamız gerekiyor mu?
Yoga yaparken nefesinizi tutmanız gerekmez. Aslında, yoga sırasında düzgün nefes alıp vermek, duruşların doğru bir şekilde gerçekleştirilmesi için çok önemlidir. Nefesinizi tutmak, vücudunuzun oksijen alımını keser ve bu da sizi hızlı bir şekilde yorar. Yoga, beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirir ve bu da düzgün nefes almayı gerektirir. Bu yüzden, doğru nefes tekniklerini öğrenmek, yoga pratiğinizi daha verimli ve etkili hale getirecektir.
Devamını Oku