Sıcak yoga sırasında hasta olmaktan nasıl kaçınılır?
Sıcak yoga sırasında hastalanmaktan kaçınmak için öncelikle vücudumuzu iyi bir şekilde dinlemeliyiz. Uygun sıcaklık ve nem seviyelerinde yapılacak yoga, vücuda alıştırarak olası hastalıkları önleyebilir. Bol su tüketerek ve dengeli beslenerek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. Ayrıca, yoga sınıflarına katılmadan önce hijyen kurallarına dikkat ederek hastalıklara karşı önlem almalıyız. Son olarak, yoga eğitmenimizle iletişim halinde olarak sağlık durumumuzu ve sınırlarımızı paylaşarak riskleri en aza indirebiliriz.
Devamını Oku