Duruşu iyileştirmeye yardımcı olacak en iyi yoga egzersizi nedir?
Yoga, duruşumuzu düzeltmek için mükemmel bir araç olabilir, değil mi? Bana sorarsanız, Tadasana (Dağ Pozu) duruşu iyileştirmek için en iyisidir. Bu poz, sadece omurgayı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda toplam vücut hizalamasını da iyileştirir. Bir nevi 'yoga süper kahramanı' diyebiliriz ona! İçimizdeki 'Dağ'ı uyandırmak için birkaç dakika bile Tadasana pozunda durmak, duruşumuzu iyileştirmemize yardımcı olabilir. Her zaman olduğu gibi, gülümsemeyi unutmayın, çünkü yoga sadece bedenle değil, ruhla da ilgilidir!
Devamını Oku