Bayramda üç büyük şehirde hava değişken: İstanbul ve Ankara’da 18-20°C, İzmir’de 19-21°C’lik aralıklar ve yerel sağanaklar bekleniyor. Kurban Bayramı (6-9 Haziran 2025) döneminde İstanbul 17-29°C, Ankara 14-31°C, İzmir 21-34°C. Gök gürültülü sağanak, dolu ve kuvvetli rüzgâr riski var. Doğuda çığ, kuzeybatıda toz taşınımı uyarıları sürüyor.
Devamını Oku
Yapı Kredi, 2025’in ilk yarısında 22,75 milyar TL net kâr açıkladı. Banka ikinci çeyrekte 11,3 milyar TL kârla beklentileri aştı. Krediler 1,5 trilyon TL’ye, mevduatlar 1,6 trilyon TL’ye çıktı. Çekirdek gelir marjı %6,5’e, çekirdek gelirler ise 82 milyar TL’ye ulaştı. Özkaynak kârlılığı %22,4, aktif kârlılığı %1,6 seviyesinde.
Devamını Oku
Merhaba dostlarım, bugün sizlere en iyi yoga ve meditasyon videolarını anlatacağım. Bu videolar sayesinde hem bedeninizi hem de ruhunuzu dinlendirebileceksiniz. İnanın bana, henüz denemediyseniz bu videolar sizi başka bir dünyaya götürecek. Aslında yoga ve meditasyon, birer sihirli değnek gibi. İçlerinden birkaçını deneyin, hayatınızda nelerin değişeceğini göreceksiniz! İnanın bana, bu videoları izledikten sonra kendinizi bir süper kahraman kadar enerjik hissedeceksiniz. Bol gülücükler ve huzur dolu bir gün sizin olsun!
Devamını Oku
Yoga, duruşumuzu düzeltmek için mükemmel bir araç olabilir, değil mi? Bana sorarsanız, Tadasana (Dağ Pozu) duruşu iyileştirmek için en iyisidir. Bu poz, sadece omurgayı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda toplam vücut hizalamasını da iyileştirir. Bir nevi 'yoga süper kahramanı' diyebiliriz ona! İçimizdeki 'Dağ'ı uyandırmak için birkaç dakika bile Tadasana pozunda durmak, duruşumuzu iyileştirmemize yardımcı olabilir. Her zaman olduğu gibi, gülümsemeyi unutmayın, çünkü yoga sadece bedenle değil, ruhla da ilgilidir!
Devamını Oku
Yoga yaparken nefesinizi tutmanız gerekmez. Aslında, yoga sırasında düzgün nefes alıp vermek, duruşların doğru bir şekilde gerçekleştirilmesi için çok önemlidir. Nefesinizi tutmak, vücudunuzun oksijen alımını keser ve bu da sizi hızlı bir şekilde yorar. Yoga, beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirir ve bu da düzgün nefes almayı gerektirir. Bu yüzden, doğru nefes tekniklerini öğrenmek, yoga pratiğinizi daha verimli ve etkili hale getirecektir.
Devamını Oku
Yoga yapmanın kilo verme sürecinde önemli bir rol oynayabileceğini düşünüyorum. Haftada 4-5 gün yoga yapmak, vücutta kalori yakmayı teşvik ederken aynı zamanda stresi azaltabilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirebilir. Ancak tek başına yeterli olmayabilir. Kilo kaybını hızlandırmak için dengeli bir diyet ve diğer fiziksel aktivitelerle birlikte yoga yapmayı düşünmelisiniz. Sonuçta, yoga, genel sağlığı iyileştirmenin ve kilo vermenin bir parçası olabilir ama tek başına bir çözüm değildir.
Devamını Oku
Sıcak yoga sırasında hastalanmaktan kaçınmak için öncelikle vücudumuzu iyi bir şekilde dinlemeliyiz. Uygun sıcaklık ve nem seviyelerinde yapılacak yoga, vücuda alıştırarak olası hastalıkları önleyebilir. Bol su tüketerek ve dengeli beslenerek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. Ayrıca, yoga sınıflarına katılmadan önce hijyen kurallarına dikkat ederek hastalıklara karşı önlem almalıyız. Son olarak, yoga eğitmenimizle iletişim halinde olarak sağlık durumumuzu ve sınırlarımızı paylaşarak riskleri en aza indirebiliriz.
Devamını Oku
Yoga, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı geliştiren eski bir uygulamadır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur çünkü stresi azaltır ve vücuttaki toksinleri atmamıza yardımcı olur. Ayrıca, yoga, kan dolaşımını artırarak ve enerji seviyelerini yükselterek bağışıklık sistemini destekler. Yoganın düzenli olarak yapılması, hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmemize ve daha sağlıklı bir yaşam sürmemize olanak tanır. Kısacası, yoga, bağışıklık sistemimizi destekleyerek daha sağlıklı ve mutlu bir yaşamın kapılarını aralar.
Devamını Oku